一般开合跳500个能消耗100-150卡路里。身体状况不同，消耗的卡路里数量会有一定的区别，具体情况需要因人而异。
开合跳为一种较常见的运动方式，可以加快身体新陈代谢，对减肥瘦身有一定的辅助作用。但是开合跳以后，如果吃进去的东西热量比较高，而且超出了身体所需，可能较难达到减肥效果，甚至出现长胖的情况。所以在减肥时不仅需要多运动，还需要减少高热量食物的摄入，同时还需要积极锻炼身体，增加热量消耗，才可以逐渐达到减肥瘦身的作用。
开合跳运动减肥的方式比较安全，而且反弹的几率较小，但是需要长期坚持。而且在减肥的同时还需要控制好饮食，尽量不要吃高脂肪及高糖分的食物，比如动物内脏、蛋糕、冰淇淋、雪糕及肥肉等，以免对减肥瘦身的效果造成影响。平时可以多喝水，加快身体代谢，多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、黄瓜、西红柿及猕猴桃等，以补充身体所需的营养，还可以增强饱腹感，减少其他主食摄入。